La dependencia emocional es un fenómeno que afecta entre el 5% y el 15% de la población, según estimaciones internacionales. Esta condición, común en etapas como la adolescencia y la juventud temprana, se caracteriza por la necesidad obsesiva de aprobación y compañía, afectando significativamente la autonomía emocional. El psicólogo José Carlos Vargas explica que, en muchos casos, las personas desarrollan una «adicción» a la presencia del otro, lo que puede llevar a una pérdida progresiva de identidad y autogestión.
Entre las señales de alerta destacan la constante necesidad de validación externa, el miedo al abandono, la idealización excesiva de la pareja y el aislamiento social. Vargas subraya que este patrón disfuncional, a menudo confundido con amor intenso, puede deteriorar la autoestima, provocar síntomas de ansiedad y depresión, e incluso desencadenar otros trastornos psicológicos.
El especialista resalta que el primer paso para superar esta condición es reconocer los patrones de dependencia y buscar ayuda profesional. El proceso de recuperación incluye reconstruir la identidad personal, establecer límites saludables y desarrollar una red de apoyo fuera de las relaciones románticas, fomentando así una autoestima independiente de la validación externa.
